5 TIPS PARA UNA LONCHERA DIVERTIDA EN ESTE REGRESO A CLASES

Loncheras saludables y divertidas para el regreso a clases.


Las loncheras escolares son muy importantes ya que cumplen una función nutricional en la etapa escolar de los niños. Una alimentación correcta es necesaria para el desarrollo y rendimiento escolar.

A continuación, te brindamos opciones para lograr una lonchera saludable y divertida:

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1. Empieza por la proteína:

- Mini-sándwich de jamón de pavo

- Crema de frijol

- Deditos de queso mozzarella

- Rollitos de jamón y queso

 

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2. Incluye cereales integrales:

- Pan integral

- Cereal alto en fibra

- Waffles o hot cakes integrales

- Tortillas de maíz

 

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3. Añade una fruta:

- Mandarina (en gajos)

- Ciruela

- Uvas picadas

- Manzana

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4. Que no se te olvide la verdura:

- Zanahorias

- Brócoli con limón

- Tomates cherry con queso

- Pepinos con limón

 

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5. Hazlo divertido añadiendo algo que le gusta a tu hijo:

- Gomitas

- Gelatina

- Galletas de animalitos

- 1 cuadrito de chocolate

 

 

No olvidar la hidratación


Una alimentación correcta debe ir de la mano con el ejercicio y de una adecuada hidratación. La lonchera la debemos acompañar con una botella de agua para que nuestro hijo se mantenga hidratado.

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