5 DICAS PARA UMA LANCHEIRA DIVERTIDA NESTE RETORNO ÀS AULAS

Saudável e divertido de volta às lancheiras da escola.


O lanche escolar é muito importante porque desempenha um papel crucial no desenvolvimento do seu filho. Uma dieta saudável é fundamental no desempenho escolar.

Aqui estão algumas dicas para uma porção nutricional adequada:

Começa pela proteína

1. Comece pela proteína:

- Mini-sanduíche de queijo fresco

- Dedos de queijo mussarela

- Iogurte de frutas

Inclua grãos integrais

2. Inclua grãos integrais:

- Pão integral

- Cereais ricos em fibras

- Bolos integrais

- Pao de queijo

Adicione uma fruta

3. Adicione uma fruta:

- Mexirica em pedaços

- Ameixa

- Uvas picadas

- Maça

Não se esqueça dos vegetais

4. Não se esqueça dos vegetais: 

- Cenoura

- Tomate cereja com queijo

- Pepino com limão

Torne-o engraçado e divertido

5. Torne-o engraçado e divertido:

- 1 pequeno quadrado de chocolate

- Biscoitos de animais

 

Não se esqueça da hidratação


Uma dieta deve andar de mãos dadas com exercícios e hidratação adequada. Beba muita água.

COMPLEMENTE A NUTRIÇÃO DE SEU FILHO TODOS OS DIAS COM PEDIASURE