ALIMENTAÇÃO
PARA À VOLTA
AS AULAS

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5 DICAS PARA UMA LANCHEIRA DIVERTIDA NESTE RETORNO ÀS AULAS

Saudável e divertido de volta às lancheiras da escola.


Aqui estão algumas dicas para uma porção nutricional adequada:

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1. Comece pela proteína:

- Mini-sanduíche de queijo fresco

- Dedos de queijo mussarela

- Iogurte de frutas

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2. Inclua grãos integrais:

- Pão integral

- Cereais ricos em fibras

- Bolos integrais

- Pao de queijo

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3. Adicione uma fruta:

- Mexirica em pedaços

- Ameixa

- Uvas picadas

- Maça

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4. Não se esqueça dos vegetais: 

- Cenoura

- Tomate cereja com queijo

- Pepino com limão

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5. Torne-o engraçado e divertido:

- 1 pequeno quadrado de chocolate

- Biscoitos de animais

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Não se esqueça da hidratação


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SEU PARCEIRO NO
DESENVOLVIMENTO
DOS SEUS FILHOS É
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