JOGOS E ATIVIDADES FÍSICAS PARA AS CRIANÇAS DA CASA

À medida que as crianças crescem, as opções para se exercitar também. Descubra atividades físicas para o pequenos.


Hora de brincar: atividades físicas para crianças de 6 anos ou mais

É bastante claro que as crianças precisam se movimentar. Não apenas para evitar doenças, mas também para fortalecer a saúde e promover os valores que o esporte e o trabalho em equipe proporcionam.

Antes de matricular seus filhos em um esporte, é muito importante conversar com eles e envolvê-los desde o início do processo; que eles decidam a atividade de sua preferência com base em seus gostos e habilidades. Afinal, ele será o único a praticá-lo.

ESPORTES RECOMENDADOS

A partir dos 6 anos, as crianças têm maior coordenação e força, o que nos permite aumentar o leque de possibilidades em termos de esportes, por exemplo:

- Ginástica: divertida e muito positiva. Ajuda a aprimorar sua coordenação e equilíbrio.

- Artes marciais: uma das mais populares entre os meninos e não tão jovens. Ajuda a descarregar energia, reforça os valores do companheirismo e é uma excelente desculpa para fazer amizade com amigos da mesma idade.

- Dança: harmonia, ritmo e equilíbrio. Além disso, desenvolve apreciação pela música.

- Natação: pode ser o esporte mais completo para crianças, no qual exercitam quase todos os músculos do corpo.

O mais importante é apoiar o seu filho, independentemente da disciplina que ele ou ela escolher.

 

COMO É BOM ESTAR AO AR LIVRE


É importante que, desde cedo, as crianças sejam encorajadas a ter mobilidade e evitar estilos de vida sedentários. Infelizmente, existem muitos casos de crianças com excesso de peso ou obesidade devido a má alimentação e falta de atividade física em sua rotina.

Eles não precisam estar matriculados em uma academia para desfrutar do movimento. Saia com seus filhos para andar de bicicleta, jogar bola, correr no parque ou brincar com seu animal de estimação. Esses momentos únicos vão trazer saúde e diversão ilimitada.

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