Tu hijo necesita de los 5 grupos de nutrientes para tener una salud óptima. ¡Conoce qué alimentos son ricos en proteínas, carbohidratos y grasas!


¿Sabías que para mantener la salud de tu hijo es importante incluir alimentos de los distintos grupos de nutrientes? Sí, además de vitaminas y minerales, tu hijo necesita de proteínas, carbohidratos y de grasas para tener una salud óptima.

CARBOHIDRATOS

La fuente principal de energía son los carbohidratos. Son el combustible del cerebro y del sistema nervioso. Encuéntralos en: 

• Frutas
• Verduras
• Cereales
• Legumbres
• Tubérculos

PROTEÍNAS

Las proteínas ayudan al desarrollo, crecimiento y reparación de tejidos y los encuentras en productos de origen animal como:

• Lácteos
• Carnes
• Huevos
• Pescados
• Mariscos
• Aves

Y en menor cantidad en productos de origen vegetal:

• Legumbres
• Vegetales de hoja verde
• Semillas
• Soya

GRASAS

Por último, pero no menos importante, se encuentran las grasas. ¿Sabías que el 60% del cerebro es grasa? Es por esto que no debemos eliminar este grupo, pues influye en el desarrollo intelectual y procesos hormonales. Incluye:

• Semillas
• Aceites vegetales
• Palta
• Aceitunas
• Lácteos sin descremar


Pero ¿qué pasa si tu hijo no come suficiente o no le gustan estos alimentos? PediaSure® llega al rescate, pues su formulación aporta 37 nutrientes claves entre ellos:

• 7 gramos de una mezcla única de proteína de alto valor biológico.
• Carbohidratos que permiten un aporte adecuado de energía.
• Grasas saludables como omega 3 y omega 6 que apoyan el desarrollo cerebral, el metabolismo y crecimiento.
• 28 vitaminas y minerales esenciales para la nutrición infantil.
• Pre y probióticos que refuerzan el sistema inmunológico, reduciendo los días de enfermedad.

Bibliografía:


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