LOS NIÑOS Y EL EJERCICIO: CLAVES PARA UN DESARROLLO COMPLETO

La nutrición y el ejercicio van de la mano para complementar el desarrollo de tu hijo. Descubre algunos consejos para los más pequeños de la casa.


La actividad física más divertida para niños de 2 a 3 años.

Cuando hablamos de los peques de la casa, el ejercicio se convierte en un juego.

A través de diversos juegos podemos ayudar a incrementar la resistencia, la fuerza y su flexibilidad, entre otras cosas. Mantenerse en movimiento para ellos es fundamental, y existe más de una manera de estimularlos desde temprana edad.

¡JUGUEMOS!

Existen mil tipos de juegos pero, ¿qué tipo de juegos son los ideales para nuestros hijos?


 

jugar_frisbee_nina

Jugar frisbee

Con esta actividad tu hijo podrá coordinar mejor sus movimientos, por ejemplo, practicar el lanzamiento del juguete e incluso correr mientras lo lanza, lo que también estimula su motricidad.

encantados_juegos_ninos

Encantados

Este juego mejorará su motricidad. Además, aprenderá la diferencia entre estar en movimiento y detenerse, lo cuál le permitirá tener mayor equilibrio y coordinación.

encaja_formas_juegos

Encaja las formas

Lo importante aquí es estimular su destreza. Para tu hijo será muy divertido alcanzar y mover objetos, además, estará muy activo y con ganas de seguir.

Juegos como éstos ayudan a estimular más de un sentido, además de mejorar su estado físico.

¡HACIENDO DEPORTE SIN DEJAR DE JUGAR!


Por su edad, el número de actividades deportivas se ve algo reducido, pero con la natación, además de ejercitarse, estimulas la relación entre padre e hijo cuando acuden juntos a realizar esta actividad. 

Gracias a este deporte no sólo ejercitas a tu hijo, también ayudas a que venza el miedo al agua y disfrute mucho más de aquellas salidas a la piscina o a la playa.

Los expertos recomiendan… 

Los niños entre 2 y 3 años deben realizar alguna actividad física por lo menos durante 60 minutos al día. 

El ejercicio no sólo ayuda a evitar problemas como el sobrepeso y la obesidad sino, también ayuda a fortalecer los huesos y músculos.

Bibliografía 


Gavin, M. L., MD. (junio 2018) Kids and exercise. USA: Kids Health from Nemours.
https://kidshealth.org/en/parents/exercise.html?WT.ac=pairedLink

Izarra, L. A, Licda. en Nutrición y Dietética (2018) Actividad física y nutrición en los niños en edades preescolar y  escolar. Venezuela: Sociedad Anticancerosa de Venezuela – La Lonchera de mi hijo.
http://www.laloncherademihijo.org/padres/actividad-fisica-nutricion.asp

Actividades de estimulación temprana para niños de 1 a 3 años. ET Kids - Guía para la estimulación temprana de nuestros hijos.
http://www.estimulaciontempranakids.com/actividades-para-ninos-de-1-2-3-anos/

COMPLEMENTA SU NUTRICIÓN CON PEDIASURE®

Últimos Contenidos

5_libros_infantiles_m

5 Cuentos infantiles que debes leerle a tu hijo

Nutre a tus hijos de buenos hábitos fomentando la lectura. Leerles cuentos infantiles es llevarlos a mundos nuevos y entregarles herramientas para hacer volar su imaginación.

5_consejos_para_incluir_fibra_a_la_dieta_de_tus_hijos_m

5 Consejos para adicionar fibra a la dieta de tu hijo

¿Sabes los beneficios que tiene incluir fibra en la dieta de tus hijos? Toma nota de estos 5 consejos para promover su consumo de una manera ingeniosa en el día a día.

alimentos_que_no_pueden_faltar_en_la_dieta_de_tus_hijos_m11

Alimentos que no pueden faltar en la dieta de tus hijos

Tu hijo necesita de los 5 grupos de nutrientes para tener una salud óptima. ¡Conoce qué alimentos son ricos en proteínas, carbohidratos y grasas!

invitation_brandsite_banner_secundario_creciendo_contigo_cadr_mob invitation_brandsite_banner_secundario_creciendo_contigo_cadr_desktop

TU COMPAÑERO EN EL DESARROLLO INTEGRAL DE TU HIJO ES CRECIENDO CONTIGO CON PEDIASURE