Jugar con pelotas
Con esta actividad tu hijo podrá coordinar mejor sus movimientos, por ejemplo, practicar el lanzamiento del juguete e incluso correr mientras lo lanza, lo que también estimula su motricidad.
La nutrición y el ejercicio van de la mano para complementar el desarrollo de tu hijo. Descubrí algunos consejos para los más pequeños de la casa.
Cuando hablamos de los peques de la casa, el ejercicio se convierte en un juego.
A través de diversos juegos podemos ayudar a incrementar la resistencia, la fuerza y su flexibilidad, entre otras cosas. Mantenerse en movimiento para ellos es fundamental, y existe más de una manera de estimularlos desde temprana edad.
Existen mil tipos de juegos pero, ¿Qué tipo de juegos son los ideales para nuestros hijos?
Con esta actividad tu hijo podrá coordinar mejor sus movimientos, por ejemplo, practicar el lanzamiento del juguete e incluso correr mientras lo lanza, lo que también estimula su motricidad.
Este juego mejorará su motricidad. Además, aprenderá la diferencia entre estar en movimiento y detenerse, lo cual le permitirá tener mayor equilibrio y coordinación.
Lo importante aquí es estimular su destreza. Para tu hijo será muy divertido alcanzar y mover objetos, además, estará muy activo y con ganas de seguir. Juegos como estos ayudan a estimular más de un sentido, además de mejorar su estado físico.
Por su edad, el número de actividades deportivas se ve algo reducido, pero con la natación, además de ejercitarse, estimulás la relación entre padre e hijo cuando acuden juntos a realizar esta actividad.
Gracias a este deporte no solo ejercitás a tu hijo, también ayudas a que venza el miedo al agua y disfrute mucho más de aquellas salidas a la piscina o a la playa.
Los niños entre 2 y 3 años deben realizar alguna actividad física por lo menos durante 60 minutos al día.
El ejercicio no solo ayuda a evitar problemas como la obesidad y la tensión arterial, también ayuda a fortalecer los huesos, músculos y sobretodo, a tener una actitud más positiva ante la vida.
Gavin, M. L., MD. (junio 2018) Kids and excerise. USA: Kids Health from Nemours. https://kidshealth.org/en/parents/exercise.html?WT.ac=pairedLink
Izarra, L. A, Licda. en Nutrición y Dietética (2018) Actividad física y nutrición en los niños en edades preescolar y escolar. Venezuela: Sociedad Anticancerosa de Venezuela – La Lonchera de mi hijo. http://www.laloncherademihijo.org/padres/actividad-fisica-nutricion.asp
Actividades de estimulación temprana para niños de 1 a 3 años. ET Kids - Guía para la estimulación temprana de nuestros hijos. http://www.estimulaciontempranakids.com/actividades-para-ninos-de-1-2-3-anos/
Consultá con tu médico
La autoestima es un elemento importante en el desarrollo saludable de todo ser humano. A continuación, te brindamos algunas estrategias
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En ocasiones, seguro has sentido que criar a tu hijo es un trabajo que requiere de disposición y, sobre todo, de mucha paciencia...
1. Alarcón PA et al. Clin Pediatr (Phil). 2003;42(3) 209-173 2. Huynh DT et al. JHumNutrDiet. 20015;28(6);623-35. Alimento para propósitos médicos específicos, nutricionalmente completo, para niños de 2 a 10 años.Libre de gluten. PediaSure® es un alimento completo y balanceado, formulado para apoyar el crecimiento y desarrollo de los niños. (de tu hijo). PediaSure® está diseñado para apoyar las necesidades de aquellos niños que no cubren sus requerimientos nutricionales. Es decir, niños de 2 a 10 años: Con alimentación selectiva, con patrones de crecimiento por debajo de los de su misma edad, con requisitos nutricionales y calóricos incrementados, con desnutrición o ingesta reducida de alimentos.
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