Niña jugando Pediasure

ALIMENTOS QUE NO PUEDEN FALTAR EN LA DIETA DE TUS HIJOS

¿Sabías que para mantener la salud de tu hijo es importante incluir alimentos de los 3 grupos más grandes nutrientes? Sí, tu hijo necesita de proteínas, carbohidratos y de grasas para tener una salud óptima.


CARBOHIDRATOS

La fuente principal de energía son los carbohidratos. Son el combustible del cerebro y del sistema nervioso. Encuéntralos en:

  • Cereales

  • Legumbres

  • Tubérculos

  • Frutas

  • Verduras

PROTEÍNAS

Las proteínas ayudan al desarrollo, crecimiento y reparación de tejidos y los encuentras en productos de origen animal como:

  • Lácteos

  • Carnes

  • Huevos

  • Pescados

  • Aves

PRODUCTOS VEGETALES

Y en menor cantidad en productos de origen vegetal:

  • Legumbres

  • Semillas

  • Soya

GRASAS

Por último, pero no menos importante, se encuentran las grasas. ¿Sabías que el 60% del cerebro es grasa? Es por esto que no debemos eliminar este grupo, pues influye en el desarrollo intelectual y procesos hormonales. Incluye:

  • Semillas

  • Aceites vegetales

  • Palta

  • Aceitunas

  • Lácteos enteros

Pero ¿qué pasa si tu hijo no se alimenta lo suficiente, es selectivo con la comida o ha disminuido su apetito? Consulta con tu pediatra sobre apoyar su nutrición con PediaSure® con su formulación aporta 37 nutrientes claves, entre ellos 7 gramos de una mezcla única de proteína de alto valor biológico, carbohidratos que permiten un aporte de energía y grasas saludables como omega 3 y omega 6.

Bibliografía:


 

  1. Visita a la página 18 de septiembre 2018. https://pediasure.abbott/pe

  2. Ervin, B, et al. Trends in intake of energy and macronutrients in children and adolescents from 1999-2000 through 2009-2010. NCHS Data Brief [01 Feb 2013(113):1-8]

  3. Golden N, Schneider M, Wood C (2016). Preventing Obesity and Eating Disorders in Adolescents. Pediatrics