COMO PEZ
EN EL AGUA

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COMO PEZ EN EL AGUA

Ingredientes

1 Lata de maíz tierno 

1 Racimo de coliflor 

1 Hoja de espinaca 

1 Zanahoria 

1 Taza de arvejas 

1 Tilapia o su pescado favorito

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Preparación

Prepárate para sentirte como pez en el agua con esta receta sacada de los siete mares. Primero alista muy bien tu pescado, hazle forma de pez con ayuda de un cuchillo y apánalo con ayuda de algunos huevos y miga de pan. En un sartén sin aceite, pon el pescado a dorar lo suficiente. Por otro lado, pon a hervir las arvejas junto con el brócoli, una vez listas prepáralas para ponerle tu toque al plato.

Alista un plato, corta en tiras delgadas la espinaca y empieza a decorarlo. Como corales puedes poner el brócoli cortado en rodajas, las arvejas y el maíz. Pon el pescado en el centro, corta unos ojitos con la ayuda de la zanahoria y agrega unas arvejas finales que servirán como burbujas ¡listo está perfecto para la hora del almuerzo de tu hijo!

CUIDAR SU NUTRICIÓN ES CUIDAR SU DESARROLLO

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