LOS NIÑOS Y EL EJERCICIO: CLAVES PARA UN DESARROLLO COMPLETO.

La nutrición y el ejercicio van de la mano para complementar el desarrollo de tu hijo. Descubre algunos consejos para los más pequeños de la casa.


Las más divertidas actividades físicas para niños de 1 a 3 años

Cuando hablamos de los consentidos de la casa, la palabra ejercicio tiene un nuevo significado: jugar.

Jugar para mejorar la resistencia. Jugar para incrementar la fuerza. Jugar para estimular su flexibilidad. Mantenerse activo para ellos es fundamental y existe más de una manera de estimularlos desde temprana edad.

¡JUGUEMOS!

Existen mil tipos de juegos pero, ¿qué tipo de juegos son los ideales para nuestros hijos?

• Soplar burbujas

Acá no solo tu hijo coordina sus labios, mejillas y mandíbula con flujo de aire, es una excelente excusa para salir al aire libre.

• Encantados

Aquí no solo mejorarás su motricidad, también ayudarás a que diferencie entre estar en movimiento y quieto.

• Encaja las formas

Lo importante aquí es estimular sus ganas. Para tu hijo será muy divertido alcanzar y mover objetos. Además, estará muy activo y con ganas de seguir.

Juegos como estos ayudan a estimular más de un sentido, además de mejorar su estado físico.

¡HACIENDO DEPORTE SIN DEJAR DE JUGAR!


Por su edad, el número de actividades deportivas se ve algo reducido pero, existe uno que, además de ejercitarlos, alimenta y estimula la relación entre padres e hijos: la natación.

Gracias a este deporte no solo ejercitas a tu hijo, también ayudas a que venza el miedo al agua y disfrute mucho más de aquellas salidas a la piscina o a la playa.

Los expertos recomiendan…

Los niños entre 1 y 3 años deberán realizar alguna actividad física por 60 minutos al día. El ejercicio no solo ayuda a evitar problemas como la obesidad y la tensión arterial, también ayuda a fortalecer los huesos y músculos y sobretodo, a tener una actitud más positiva ante la vida.

CUIDAR SU NUTRICIÓN ES CUIDAR SU DESARROLLO

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