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1. Empieza por la proteína:
- Mini-sándwich de jamón de pavo
- Crema de frijol
- Deditos de queso mozzarella
- Rollitos de jamón y queso
ALIMENTACIÓN REGRESO A CLASES
5 TIPS PARA UNA LONCHERA DIVERTIDA EN ESTE REGRESO A CLASES
Loncheras saludables y divertidas para el regreso a clases.
Las lonchas escolares son muy importantes ya que cumplen una función nutricional en la etapa escolar de los niños. Una alimentación correcta es necesaria para el desarrollo y rendimiento escolar.
A continuación, te brindamos tips para lograr una Lonchera saludable y divertida:
2. Incluye cereales integrales:
- Pan integral
- Cereal alto en fibra
- Waffles o hot cakes integrales
- Tortillas de maíz
3. Añade una fruta:
-Mandarina (en gajos)
- Ciruela
- Uvas picadas
- Manzana
4. Que no se te olvide la verdura:
- Zanahorias
- Jícama rallada
- Tomates Cherry con queso
- Pepinos con limón
5. Hazlo divertido añadiendo algo que le gusta a tu hijo:
- 1 cuadrito de chocolate
- Alegría (dulce de amaranto)
- Galletas de animalitos
- Mazapán
No olvidar la hidratación
Una alimentación correcta debe ir de la mano con el ejercicio y de una adecuada hidratación. La
lonchera debemos acompañar con una botella de agua para que nuestro hijo se mantenga hidratado.
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