La nutrición y el ejercicio van de la mano para complementar el desarrollo de tu hijo. Descubre algunos consejos para los más pequeños de la casa.
Las actividades físicas más divertidas para niños de 1 a 3 años.
Cuando hablamos de los peques de la casa, el ejercicio se convierte en un juego.
A través de diversos juegos podemos ayudar a incrementar la resistencia, la fuerza y su flexibilidad, entre otras cosas. Mantenerse en movimiento para ellos es fundamental y existe más de una manera de estimularlos desde temprana edad.
Existen mil tipos de juegos pero, ¿qué tipo de juegos son los ideales para nuestros hijos?
Con esta actividad tu hijo podrá coordinar mejor sus movimientos, por ejemplo, practicar el lanzamiento del juguete e incluso correr mientras lo lanza, lo que también estimula su motricidad.
Este juego mejorará su motricidad. Además, aprenderá la diferencia entre estar en movimiento y detenerse, lo cuál le permitirá tener mayor equilibrio y coordinación.
Lo importante aquí es estimular su destreza. Para tu hijo será muy divertido alcanzar y mover objetos, además, estará muy activo y con ganas de seguir.
Juegos como éstos ayudan a estimular más de un sentido, además de mejorar su estado físico.
Por su edad, el número de actividades deportivas se ve algo reducido, pero con la natación, además de ejercitarse, estimulas la relación entre padre e hijo cuando acuden juntos a realizar esta actividad.
Gracias a este deporte no sólo ejercitas a tu hijo, también ayudas a que venza el miedo al agua y disfrute mucho más de aquellas salidas a la piscina o a la playa.
Los expertos recomiendan…
Los niños entre 1 y 3 años deben realizar alguna actividad física por lo menos durante 60 minutos al día.
El ejercicio no sólo ayuda a evitar problemas como la obesidad y la tensión arterial, también ayuda a fortalecer los huesos, músculos y sobre todo, a tener una actitud más positiva ante la vida.
Gavin, M. L., MD. (junio 2018) Kids and excerise. USA: Kids Health from Nemours. https://kidshealth.org/en/parents/exercise.html?WT.ac=pairedLink
Izarra, L. A, Licda. en Nutrición y Dietética (2018) Actividad física y nutrición en los niños en edades preescolar y escolar. Venezuela: Sociedad Anticancerosa de Venezuela – La Lonchera de mi hijo. http://www.laloncherademihijo.org/padres/actividad-fisica-nutricion.asp
Actividades de estimulación temprana para niños de 1 a 3 años. ET Kids - Guía para la estimulación temprana de nuestros hijos.
http://www.estimulaciontempranakids.com/actividades-para-ninos-de-1-2-3-anos/
No premies a tu peque con dulces, hazlo saludable.
Es muy sabido que la mayoría de los niños son némesis de algunas frutas y sobre todo verduras, pero estas son parte fundamental de la dieta infantil. Si tu peque es parte de esta mayoría estos consejos te ayudarán a cambiar esta situación.
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Con este cuento sobre la tolerancia tu hijo entenderá la importancia de este valor y aprenderá a relacionarse mejor con quienes lo rodean.
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Una de las celebraciones más grande de México se acerca. Y PediaSure® te trae los elementos que no deberían faltar en tu Altar de Muertos y lo que cada uno de ellos simboliza, así tu peque podrá entender mejor esta hermosa tradición ¡Empecemos!
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