Saiba sobre prebióticos e probióticos

Saiba tudo sobre prebióticos, probióticos e saúde intestinal.


Prebióticos e probióticos são termos muito comuns quando falamos de saúde intestinal e melhora da imunidade. Mas você sabe o que são prebióticos e probióticos, quais as diferenças entre eles e os efeitos benéficos? Abaixo separamos estas respostas para você.

O que são probióticos?1

Os probióticos são bactérias benéficas “vivas” encontradas nos alimentos ou suplementos que, quando consumidos em níveis adequados, oferecem benefícios à saúde das crianças.

E o que são os prebióticos? 6

Os prebióticos são um tipo de fibra dietética que serve como “alimento” para promover o crescimento de bactérias benéficas (probióticos) no intestino. Quando fornecidos junto aos probióticos, são chamados de simbióticos, e potencializam os seus benefícios.

Quais os efeitos benéficos da combinação de prebióticos e probióticos (simbióticos)? 1

Os prebióticos em conjunto com os probióticos ajudam a preservar as células do intestino, o que mantém uma barreira intestinal intacta para a proteção contra a entrada de bactérias que causam doenças. Além disso, auxiliam a manter o pH intestinal ácido, o que evita o crescimento de bactérias que podem causar doenças, melhorando a imunidade da criança.

Existe comprovação cientifica dos benefícios dos simbióticos?2,3

Diversos estudos avaliaram o efeito benéficos dos simbióticos no sistema imunológico. Um estudo realizado no Brasil com mais de 600 crianças avaliou os efeitos da suplementação com Pediasure, que contém simbióticos, na quantidade de dias que as crianças ficaram doentes. Este estudo mostrou que as crianças que receberam Pediasure (com simbióticos) experimentaram uma redução média de 6 dias de doença (30% menos) quando comparada as crianças que receberam um suplemento sem  simbióticos.2

Quais alimentos possuem prebióticos e probióticos? 1

A principal fonte de probióticos na alimentação são os iogurtes. Já os prebióticos estão disponíveis em uma variedade de legumes e verduras como banana, aveia e cebola.

Como adicionar simbióticos na alimentação do meu filho? 1,5

 Você pode adicionar simbióticos na alimentação do seu filho oferecendo alimentos como iogurtes e uma variedade de legumes e verduras, como banana, aveia e cebola. Caso seu filho não aceite estes alimentos, Pediasure pode ser uma opção, pois contém em sua composição prebióticos e probióticos. Lembre-se de sempre seguir a orientação do Pediatra ou nutricionista.

Quais os prebióticos e probióticos presentes em Pediasure?

Pediasure contém FOS (prebiótico) e Lactobacilus acidophilus e Bifidobacterium lactis (probióticos).

Bibliografia


1. Joint FAO/WHO Report. Probiotics in Food. 2008.

2. Fisberg M, Maulen-Radovan IE, Tomo R, et al. Effect of oral nutritional supplementation with or without simbiotic on sickness and catch-up growth in preschool children. Int Pediatr. 2002;17:216-222.

3. Huynh D, et al. Benefits associated with long-term oral nutritional supplementation in children with low anthropometric values. Clinical Nutrition 2013; 32 (Suppl 1):s233.

4. McCabe L, et al. Curr Osteoporos Rep. 2015;13:363-371.

5. Sekirov I, et al. Physiol Rev. 2010;90:859-904.

6. Veereman G. J Nutr. 2007;137:2585S-2589S.

7. Whisner CM, et al. Calcif Tissue Int. 2018;102:443-479.