5 TIPS PARA UNA LONCHERA DIVERTIDA EN ESTE REGRESO A CLASES
Loncheras saludables y divertidas para el regreso a clases.
Las loncheras escolares son muy importantes ya que cumplen una función nutricional en la etapa escolar de los niños. Una alimentación correcta es necesaria para el desarrollo y rendimiento escolar.
A continuación, te brindamos tips para lograr una lonchera saludable y divertida:
1. Empieza por la proteína:
- Mini-sándwich de jamón de pavo
- Crema de frijol
- Deditos de queso mozzarella
- Rollitos de jamón y queso
2. Incluye cereales integrales:
- Pan integral
- Cereal alto en fibra
- Waffles o hoy cakes integrales
- Tortillas de maíz
3. Añade una fruta:
-Mandarina (en gajos)
- Ciruela
- Uvas picadas
- Manzana
4. Que no se te olvide la verdura:
-Zanahorias
-Apios
-Tomates Cherry con queso
-Pepinos con limón
5. Hazlo divertido añadiendo algo que le gusta a tu hijo:
-1 cuadradito de chocolate
-Dulce de guayaba
-Galletas de animalitos
-Pancakes
No olvidar la hidratación
Una alimentación correcta debe ir de la mano con el ejercicio y de una adecuada hidratación. La lonchera la debemos acompañar con una botella de agua para que nuestro hijo se mantenga hidratado.
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