La nutrición y el ejercicio van de la mano para complementar el desarrollo de tu hijo. Descubre algunos consejos para los más pequeños de la casa.

Cuando hablamos de los peques de la casa, el ejercicio se convierte en un juego.

A través de diversos juegos podemos ayudar a incrementar la resistencia, la fuerza y su flexibilidad, entre otras cosas. Mantenerse en movimiento para ellos es fundamental, y existe más de una manera de estimularlos desde temprana edad.

Existen mil tipos de juegos pero, ¿qué tipo de juegos son los ideales para nuestros hijos?

Por su edad, el número de actividades deportivas se ve algo reducido, pero con la natación, además de ejercitarse, estimulas la relación entre padre e hijo cuando acuden juntos a realizar esta actividad.

Gracias a este deporte no solo ejercitas a tu hijo, también ayudas a que venza el miedo al agua y disfrute mucho más de aquellas salidas a la piscina o a la playa.

Los niños entre 1 y 3 años deben realizar alguna actividad física por lo menos durante 60 minutos al día.

El ejercicio no solo ayuda a evitar problemas como la obesidad y la tensión arterial, también ayuda a fortalecer los huesos, músculos y sobretodo, a tener una actitud más positiva ante la vida.