Alimentos que no pueden faltar en la dieta de tus hijos
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¿Sabías que para mantener la salud de tu hijo es importante incluir alimentos de los 3 grupos más grandes nutrientes? Si, tu hijo necesita de proteínas, carbohidratos y de grasas para tener una salud óptima.
CARBOHIDRATOS
La fuente principal de energía son los carbohidratos. Son el combustible del cerebro y del sistema nervioso. Encontralos en:
• Frutas
• Verduras
• Cereales
• Legumbres
• Tubérculos
PROTEÍNAS
Las proteínas ayudan al desarrollo, crecimiento y reparación de tejidos y los encuentras en productos de origen animal como:
• Lácteos
• Carnes
• Huevos
• Pescados
• Mariscos
• Aves
PRODUCTOS VEGETALES
Y en menor cantidad en productos de origen vegetal:
• Legumbres
• Vegetales de hoja verde
• Semillas
GRASAS
Por último, pero no menos importante, se encuentran las grasas. ¿Sabías que el 60% del cerebro es grasa? Es por esto que no debemos eliminar este grupo, pues influye en el desarrollo intelectual y procesos hormonales. Incluye:
• Semillas
• Aceites vegetales
• Palta
• Aceitunas
Pero ¿qué pasa si tu hijo no come suficiente o no le gustan estos alimentos? PediaSure® llega al rescate, pues su formulación aporta 37 nutrientes claves, entre ellos aproximadamente 7 gramos por porción de una mezcla única de proteína, carbohidratos que permiten un aporte adecuado de energía y grasas saludables como omega 3 y omega 6.
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1. Alarcón PA et al. Clin Pediatr (Phil). 2003;42(3) 209-173 2. Huynh DT et al. JHumNutrDiet. 20015;28(6);623-35. Alimento para propósitos médicos específicos, nutricionalmente completo, para niños de 2 a 10 años.Libre de gluten. PediaSure® es un alimento completo y balanceado, formulado para apoyar el crecimiento y desarrollo de los niños. (de tu hijo). PediaSure® está diseñado para apoyar las necesidades de aquellos niños que no cubren sus requerimientos nutricionales. Es decir, niños de 2 a 10 años: Con alimentación selectiva, con patrones de crecimiento por debajo de los de su misma edad, con requisitos nutricionales y calóricos incrementados, con desnutrición o ingesta reducida de alimentos.
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