¿Sabías que para mantener la salud de tu hijo es importante incluir alimentos de los 3 grupos más grandes nutrientes? Si, tu hijo necesita de proteínas, carbohidratos y de grasas para tener una salud óptima.


CARBOHIDRATOS

La fuente principal de energía son los carbohidratos. Son el combustible del cerebro y del sistema nervioso. Encontralos en:

• Frutas
• Verduras
• Cereales
• Legumbres
• Tubérculos

PROTEÍNAS

Las proteínas ayudan al desarrollo, crecimiento y reparación de tejidos y los encuentras en productos de origen animal como:

• Lácteos
• Carnes
• Huevos
• Pescados
• Mariscos
• Aves

PRODUCTOS VEGETALES

Y en menor cantidad en productos de origen vegetal:

• Legumbres
• Vegetales de hoja verde
• Semillas

GRASAS

Por último, pero no menos importante, se encuentran las grasas. ¿Sabías que el 60% del cerebro es grasa? Es por esto que no debemos eliminar este grupo, pues influye en el desarrollo intelectual y procesos hormonales. Incluye:

• Semillas
• Aceites vegetales
• Palta
• Aceitunas

Pero ¿qué pasa si tu hijo no come suficiente o no le gustan estos alimentos? PediaSure® llega al rescate, pues su formulación aporta 37 nutrientes claves, entre ellos 7 gramos de una mezcla única de proteína de alto valor biológico, carbohidratos que permiten un aporte adecuado de energía y grasas saludables como omega 3 y omega 6 que apoyan el desarrollo cerebral.

Bibliografía


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