Conoce los 3 grupos alimenticios que tu hijo necesita. Recuerda que estos alimentos son fundamentales para su desarrollo y crecimiento.


Sabías que para mantener la salud de tu hijo es importante incluir alimentos de los 3 grupos más grandes nutrientes? Sí, tu hijo necesita de proteínas, carbohidratos y de grasas para tener una salud óptima.

CARBOHIDRATOS

La fuente principal de energía son los carbohidratos. Son el combustible del cerebro y del sistema nervioso. Encuéntralos en: 

⦁ Frutas

⦁ Verduras

⦁ Cereales

⦁ Legumbres

⦁ Tubérculos 

PROTEÍNAS

Las proteínas ayudan al desarrollo, crecimiento y reparación de tejidos y los encuentras en productos de origen animal como: 

⦁ Lácteos 

⦁ Carnes

⦁ Huevos 

⦁ Pescados 

⦁ Mariscos 

⦁ Aves

PRODUCTOS VEGETALES

Y en menor cantidad en productos de origen vegetal: 

⦁ Legumbres

⦁ Vegetales de hoja verde

⦁ Semillas

⦁ Soya 

GRASAS

Por último, pero no menos importante, se encuentran las grasas. ¿Sabías que el 60% del cerebro es grasa? Es por esto que no debemos eliminar este grupo, pues influye en el desarrollo intelectual y procesos hormonales. Incluye: 

⦁ Semillas

⦁ Aceites vegetales

⦁ Palta

⦁ Aceitunas 

⦁ Lácteos sin descremar

Pero ¿qué pasa si tu hijo no come suficiente o no le gustan estos alimentos? PediaSure® llega al rescate, pues su formulación aporta 37 nutrientes claves, entre ellos 7 gramos de una mezcla única de proteína de alto valor biológico, carbohidratos que permiten un aporte adecuado de energía y grasas saludables como omega 3 y omega 6 que apoyan el desarrollo cerebral.

Bibliografía


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