Aprende sobre el papel de las proteínas en el crecimiento y desarrollo de un niño entre los 2 y 10 años.


TOMA NOTA, IDENTIFICA LAS FUENTES DE PROTEÍNAS

Para asegurarte de que tu hijo está consumiendo proteína en su alimentación es importante que sepas que las fuentes de esta son variadas y sorprendentes. Esto pues, aunque la fuente principal es de origen animal, también puede tener origen vegetal.

Fuente animal: encuentras este macronutriente en la carne, pescado, huevos, leche y sus derivados como el queso, yogurt, entre otros.

Fuente vegetal: encuentras este macronutriente en las legumbres (fríjol, garbanzo, habas, lentejas), cereales completos con germen, frutos secos, tubérculos, entre otros.

Una recomendación importante de los expertos es variar las fuentes de proteína en la alimentación, incluyendo siempre el animal.

En la actualidad, existen productos en el mercado que te pueden ayudar a alcanzar los requerimientos de nutrición necesarios para tu hijo y de incluir algo novedoso en su dieta. Una de esas la ofrece PediaSure® cuyo aporte de proteínas por porción es de 7 gramos. Este incluye proteínas de la leche, suero y soya. Una mezcla que proporciona los aminoácidos esenciales recomendados.

Bibliografía


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